Cuidados com a pele no verão devem ser intensificados. Durante todo o ano a pele precisa de cuidados, mas com as temperaturas extremas do verão, a pele tende a ficar ressecada, outros casos pode ser que fique mais oleosa, mas no geral, ela fica mais exposta ao sol.
Existe uma série de cuidados que você pode ter, para proteger sua pele e evitar que ela sofra com o verão. Desde escolher um bom protetor para pele oleosa, até hidratar a pele ressecada. Então vamos às dicas:
1. Hidrate-se bebendo bastante água
Manter o corpo hidratado é fundamental, principalmente em épocas de altas temperaturas. Estar sempre com uma garrafinha de água é uma ótima ideia para se manter hidratada.
Beber água de coco, sucos naturais e chás também contribuem para a hidratação do corpo. Adicione a sua alimentação frutas que tenham bastante líquido como melancia, uva, melão e laranja.
A água com gás também é uma ótima fonte de hidratação, é uma alternativa para quem não tem o costume de beber água, ou não gosta.
2. Mantenha a pele limpa
Deixe sua pele sempre limpa. Com as altas temperaturas, é comum nossa pele ficar mais propícia ao suor, em alguns casos a pele fica até mais oleosa. Por isso o banho refrescante é fundamental. Você pode tomar mais de um banho, lembre-se de usar água fresca.
Usar muito sabonete pode ressecar a pele, então para o segundo e terceiro banho você pode usar apenas água, ou escolher por sabonetes e outros produtos que contribuem para hidratar a pele.
Depois de cada banho, segue bem a pele, principalmente articulações e partes como axila e entre os dedos. Essas regiões, se ficarem úmidas, se tornam propícias à proliferação de fungos e bactérias.
3. Hidrate a pele
Após o banho, lembre-se de hidratar sua pele. Nesse momento os poros estão mais dilatados, ideal para absorção do creme hidratante. Regiões com mais chance de ressecamento dão as que mais precisam de hidratação. Mãos, cotovelos, joelhos e pés são as áreas que mais precisam de hidratação.
Esfoliação será um complemento para a hidratação da pele. Com a esfoliação, você renova a derme, pois elimina as impurezas e pode alcançar mais fácil mente uma pele macia e lisinha. Faça a esfoliação depois do banho.
4. Use protetor solar
O uso do protetor solar é indicado mesmo que não vá se expor ao sol. Muitas pessoas já adicionaram o protetor solar, ou até uma base com FPS a sua rotina de cuidados com a pele, independente da estação.
Para se proteger do sol, entenda algumas nomenclaturas. FPS é fator de proteção solar. UVA são os raios solares que atingem a derme, camada interna da pele. Já o UVB são os raios solares que chegam a epiderme, camada externa da pele.
Ao escolher seu protetor solar tenha atenção a essas nomenclaturas. Se for pegar uma praia, ou for ter alguma exposição solar, mesmo que seja para fazer uma caminhada, proteja-se.
Aplique o protetor na pele com pelo menos 30min de antecedência. Reaplique a cada três horas, ou antes, se sentir necessidade.
5. Evite horários de pico do sol e prefira a sombra
Fazer banho de sol para pegar aquele bronzeado em todo o corpo pode ser prejudicial à saúde. Entre as 10h até as 16h são os momentos em que o sol está mais forte, se possível, evite o sol nesse período.
Dá para curtir o verão na sombra, use guarda-sol e abrigue-se em tendas. Usar bonés e chapéus também protege do sol.
6. Use roupas frescas
Escolha roupas frescas para períodos de verão. Tecidos como linho e algodão são os favoritos, mas seda, malhas, tricoline e viscose também são agradáveis. Os materiais sintéticos tendem a aquecer mais e dificultar a respiração da pele.
As cores também podem interferir. Cores escuras absorvem o calor dos raios ultravioleta, deixando o corpo mais quente e incentiva a transpiração da pele.
7. Evite sol após depilação
Depilar-se e depois expor a pele ao sol pode causar manchas escuras na pele. O melhor a se fazer é aguardar 72 horas antes de tomar sol. Se puder, prefira fazer a depilação com cera: ela dura mais tempo. Com isso, não existe a necessidade de perder vários dias de sol para proteger a pele recém-depilada.
8. Tenha uma alimentação saudável
A alimentação saudável deve estar presente em todas as estações. Mas em dias de altas temperaturas, o corpo precisa ainda mais de nutrientes e hidratação. Então nesse período, prefira alimentos crus, cozidos ou grelhados. Legumes, verduras e frutas com fibras e muita água devem ser adicionados ao seu cardápio.
Essa alimentação com menos gordura e maior ingestão de fibras e líquidos contribui para prevenir doenças e tardia o envelhecimento da pele.
9. Reponha vitaminas
Repor vitaminas, mesmo que você tenha uma boa alimentação, contribui para manter os níveis aceitáveis das vitaminas mais importantes para o corpo.
Alimentos como beterraba, cenoura, mamão, acerola, couve-manteiga e abóbora são ricos em betacaroteno. Esse nutriente possui antioxidantes que protegem a pele, estimulam também a produção de melanina.
10. Evite banho quente
Deixe o banho de água quente para outro momento. No verão o banho fresco, refresca o corpo e ainda evita que a pele fique ressecada. O banho quente elimina a camada de gordura da pele, deixando-a exposta.
11. Ao sair do mar, banho de água doce
A água salgada do mar e areia que fica no corpo são componentes que ressecam a pele. Após o banho de mar, ou ao sair da praia, tome um banho de água doce. Isso preserva a hidratação da pele e diminuem a chance de fissuras na pele.
12. Durma bem
Ter boas noites de sono são fundamentais, essa é mais uma das dicas que você deve manter em todas as estações. Dormir bem preserva nossa saúde física, mental e ainda garante que durante o dia nosso organismo funcione bem.
13. Faça skincare
Manter a rotina de skincare durante o verão é crucial para os cuidados com a pele. É claro que em outras estações também deve-se manter essa rotina, mas no verão, a pele tende a ressecar mais. Limpar a pele, lavando o rosto e usando tônicos. Hidratar, com cremes e produtos de hidratação. Proteger, com protetor solar e evitar exposição extrema ao sol. Essas são as principais etapas para um skincare efetivo.
Com essas dicas sua pele estará mais protegida de exposição ao calor e altas temperaturas. Para ficar por dentro de dicas de beleza e cuidados com a pele, fique de olho em nosso blog. A dica de leitura hoje é de como fazer hidratação capilar em casa. Boa leitura!
